19 enero 2012
Lápices sin Colores
Colaboro con la organización sin ánimo de lucro Lápices Sin Colores:
http://lapicessincolores.blogspot.com/
03 enero 2012
Mi Decálogo de la Felicidad
Mi Propio decalogo de la felicidad
Para ser feliz hay :
1)que quererse a uni mismo.Darse permiso para cometer errores,para tomar decisiones sin conocer el resultado esperado de las mismas.La diferencia de los niños a los adultos es el permiso para arriesgar,para probar cosas nuevas sin miedo a equivocarse, y experimentar nuevas sensaciones,emociones,situacio
Vamos modificando nuestra forma de vivir teniendo en cuenta màs aspectos como rendimiento , eficacia y eficiencia, que aspectos más creativos,que suponen simplemente experimentar sin màs, sin analizar las consecuencias de nuestras aciones
2)olvidarse de lls miedos,las fobias....buscar la solución más adecuada para eliminar todos los elementos que provocan malestar diario e impiden llevar una vida lo más equilibrada posible,siempre que las fobias supongan unas limitaiones importantes en la vida diaria
3)La felicidad sin una buena alimentación, no tiene sentido.Para ello hay que comer una dieta equilibrada:carnes,pescados,fr
4)una vivienda adecuada.
5)un trabajo digno.En el trabajo estamos muchas horas al dia,a veces mas que en nuestra propia casa
6)permitirse caprichos o reforzamientos positivos,mas que negativos.Pactarlos con uno mismo.
7)Buscar momentos para reonciliarse con uno mismo y el pasado.
8) dormir bien.
9)no ser rigido en las decisiones,mantener siempre un margen para las dudas.
10)no mantener relacione de ningún tipo,ni amorosas ni se amistad,si no se està seguro de ellas o le supone un sentimiento de desagrado,disgusto,malestar.
¿Cual es tu decálogo de la Felicidad?
Para ser feliz hay :
1)que quererse a uni mismo.Darse permiso para cometer errores,para tomar decisiones sin conocer el resultado esperado de las mismas.La diferencia de los niños a los adultos es el permiso para arriesgar,para probar cosas nuevas sin miedo a equivocarse, y experimentar nuevas sensaciones,emociones,situacio
Vamos modificando nuestra forma de vivir teniendo en cuenta màs aspectos como rendimiento , eficacia y eficiencia, que aspectos más creativos,que suponen simplemente experimentar sin màs, sin analizar las consecuencias de nuestras aciones
2)olvidarse de lls miedos,las fobias....buscar la solución más adecuada para eliminar todos los elementos que provocan malestar diario e impiden llevar una vida lo más equilibrada posible,siempre que las fobias supongan unas limitaiones importantes en la vida diaria
3)La felicidad sin una buena alimentación, no tiene sentido.Para ello hay que comer una dieta equilibrada:carnes,pescados,fr
4)una vivienda adecuada.
5)un trabajo digno.En el trabajo estamos muchas horas al dia,a veces mas que en nuestra propia casa
6)permitirse caprichos o reforzamientos positivos,mas que negativos.Pactarlos con uno mismo.
7)Buscar momentos para reonciliarse con uno mismo y el pasado.
8) dormir bien.
9)no ser rigido en las decisiones,mantener siempre un margen para las dudas.
10)no mantener relacione de ningún tipo,ni amorosas ni se amistad,si no se està seguro de ellas o le supone un sentimiento de desagrado,disgusto,malestar.
¿Cual es tu decálogo de la Felicidad?
28 diciembre 2011
Decálogo de la Felicidad
un enlace de Gary Marcus
Decálogo para vivir mejor:
1. Plantéate hipótesis alternativas.
2. Reformula la pregunta
... 3. La correlación no implica causalidad
4. Anticípate a tu propia impulsividad
5. Haz planes para prevenir cualquier eventualidad
6. No tomes decisiones importantes cuando estés cansado
7. Toma distancia de las cosas
8. Intenta ser racional
9. Prioriza
10. La felicidad se encuentra en la sala de espera de la felicidad
Estos son los consejos prácticos que nos da el psicólogo Gary Marcus a los que estamos hartos de tropezar siempre con la misma piedra, abrumados por la cantidad de decisiones que tomar o ahogados ante tantas tentaciones a las que sucumbir. Podemos reaccionar y vivir algo más tranquilos y felices en este mundo alborotado en el que contamos únicamente con nuestro cerebro
13 diciembre 2011
Seres humanos altruistas
Desde que un ser humano es diagnosticado de cáncer, esta persona y su familia pasan por una serie de fases,que no siempre tienen que corresponder con las que describió Kubler Ross:
Negación de la enfermedad,ira,negociación,depresion,aceptacion, y resolución definitiva.
El personal sanitario puede mitigar o calmar el dolor físico, reducir los efectos adversos de alguna medicación o medidas terapeúticas como la quimioterapia o radioterapia. Los psicólogos pueden ayudarle a avanzar en las fases mencionadas o a tolerar alguna de ellas, y a veces, a aceptar su propia muerte, acompañándolo en todo momento. Todo ello,por mucha solicitud con que se haga,no deja de formar parte de conductas profesionales,y en las que hay que mantenerse un poco al márgen delpaciente,sobretodo a nivel afectivo,para poder realizar el trabajo con la mayor profesionalidad posible.
El ser humano es colaborador y realiza actividades de forma altruista, en algunas contadas ocasiones,como es el caso de las familias de los pacientes diagnosticados de una enfermedad terminal.
La familia le aportará todo lo que el paciente demanda y todo lo que cree que puede necesitar, tanto la ayuda en las actividades de la vida diaria, como el apoyo moral y afectivo, siempre incondicional...acompañando siempre al paciente desde el día que le dieron por primera vez su diagnóstico:sus consultas médicas programadas, sus visitas a diferentes servicios de salud(centro de salud,servicio de urgencias,hospitalizaciones), hasta en algún caso el acompañamiento en la última fase de la enfermedad y sus últimos suspiros.
Es la familia también, y en concreto el cuidador principal, quien ayudarà al paciente a que éste se vea como un ser humano,por encima dediagnósticos y limitaciones, y a que el paciente tenga cubiertas sus necesidadesmás elevadas, que tienen que ver con su realización como ser humano y la consideración por éste de ser un ser íntegro,con valía.
La familia, sin muchos conocimientos,le aportará todo lo que necesita,incluso mucho más,usando todas las herramientas a su alcance con incansable y permanente cuidado, y solicitando ayuda a otros profesionales, allí donde encuentran déficits de conocimiento y habilidades.
La mente y el cuerpo no están separados ni son independendientes; el cuerpo influye en la mente y viceversa, y sabido es que el estrés puede debilitar el sistema inmunitario y dificultar la resistencia hacia las enfermedades, de ahí la necesidad de que el paciente se encuentre en un lugar confortable, no se lleve sobresaltos de ningún tipo y vaya cumpliendo sus objetivos y metas vitales, que no desaparecen hasta que se acaba definitivamente la vida.
No debemos olvidarnos que el cuidador principal experimenta un grado de estrés importante y permanente, porque el trabajo en el cuidado del paciente va a recaer sobre el, sin experimentar reforzamientos gratificantes, más que su propia satisfacción personal, y muchas veces tendrá que oir reproches, malas palabras y soportar la ira de alguien que lucha por sobrevivir.
Quiero hacer un homenaje a todas aquellas personas que de forma incansable se dedican al cuidado y apoyo de los pacientes de cáncer,tanto familiares como voluntarios, y son un ejemplo a seguir por todos nosotros, de solidariedad y compromiso personal
Negación de la enfermedad,ira,negociación,depresion,aceptacion, y resolución definitiva.
El personal sanitario puede mitigar o calmar el dolor físico, reducir los efectos adversos de alguna medicación o medidas terapeúticas como la quimioterapia o radioterapia. Los psicólogos pueden ayudarle a avanzar en las fases mencionadas o a tolerar alguna de ellas, y a veces, a aceptar su propia muerte, acompañándolo en todo momento. Todo ello,por mucha solicitud con que se haga,no deja de formar parte de conductas profesionales,y en las que hay que mantenerse un poco al márgen delpaciente,sobretodo a nivel afectivo,para poder realizar el trabajo con la mayor profesionalidad posible.
El ser humano es colaborador y realiza actividades de forma altruista, en algunas contadas ocasiones,como es el caso de las familias de los pacientes diagnosticados de una enfermedad terminal.
La familia le aportará todo lo que el paciente demanda y todo lo que cree que puede necesitar, tanto la ayuda en las actividades de la vida diaria, como el apoyo moral y afectivo, siempre incondicional...acompañando siempre al paciente desde el día que le dieron por primera vez su diagnóstico:sus consultas médicas programadas, sus visitas a diferentes servicios de salud(centro de salud,servicio de urgencias,hospitalizaciones), hasta en algún caso el acompañamiento en la última fase de la enfermedad y sus últimos suspiros.
Es la familia también, y en concreto el cuidador principal, quien ayudarà al paciente a que éste se vea como un ser humano,por encima dediagnósticos y limitaciones, y a que el paciente tenga cubiertas sus necesidadesmás elevadas, que tienen que ver con su realización como ser humano y la consideración por éste de ser un ser íntegro,con valía.
La familia, sin muchos conocimientos,le aportará todo lo que necesita,incluso mucho más,usando todas las herramientas a su alcance con incansable y permanente cuidado, y solicitando ayuda a otros profesionales, allí donde encuentran déficits de conocimiento y habilidades.
La mente y el cuerpo no están separados ni son independendientes; el cuerpo influye en la mente y viceversa, y sabido es que el estrés puede debilitar el sistema inmunitario y dificultar la resistencia hacia las enfermedades, de ahí la necesidad de que el paciente se encuentre en un lugar confortable, no se lleve sobresaltos de ningún tipo y vaya cumpliendo sus objetivos y metas vitales, que no desaparecen hasta que se acaba definitivamente la vida.
No debemos olvidarnos que el cuidador principal experimenta un grado de estrés importante y permanente, porque el trabajo en el cuidado del paciente va a recaer sobre el, sin experimentar reforzamientos gratificantes, más que su propia satisfacción personal, y muchas veces tendrá que oir reproches, malas palabras y soportar la ira de alguien que lucha por sobrevivir.
Quiero hacer un homenaje a todas aquellas personas que de forma incansable se dedican al cuidado y apoyo de los pacientes de cáncer,tanto familiares como voluntarios, y son un ejemplo a seguir por todos nosotros, de solidariedad y compromiso personal
Un pequeño homenaje
Cada vez más la sociedad, y aquí incluyo al personal sanitario, tiene que ser consciente que además de proteger y cuidar a la persona con deterioro cognitivo, hay que ponerse en la piel del cuidador principal de la persona que padece alzheimer: ser comprensivo,atento, dar refuerzos positivos y aliento,para que no claudique y tenga la energía necesaria para afrontar unas batallas duras, muy duras....
Un pequeño homenaje a todos aquellos que dedicaron una vida cuidando de modo abnegado y con mucho cariño y coraje a aquellas personas que fueron tristemente perdiendo capacidades cogitivas como renocer su domicilio y su ubicación temporo-espacial, reconocer a sus seres queridos y darse cuenta de la existencia de uno mismo, como ser individual con sus propias necesidades, ilusiones, proyectos... ser perdido en la inmensidad de un caos insalvable, salvo por los que le rodean y protegen y cuidan siempre.
Un pequeño homenaje a todos aquellos que dedicaron una vida cuidando de modo abnegado y con mucho cariño y coraje a aquellas personas que fueron tristemente perdiendo capacidades cogitivas como renocer su domicilio y su ubicación temporo-espacial, reconocer a sus seres queridos y darse cuenta de la existencia de uno mismo, como ser individual con sus propias necesidades, ilusiones, proyectos... ser perdido en la inmensidad de un caos insalvable, salvo por los que le rodean y protegen y cuidan siempre.
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